Биз өнүмдөрдү сунуш кылабыз потенции, алардын тизмеси менен түшүндүрмөлөрү ушул макалада. Бирок алгач, эркектердин күчүн арттырууда тамак-аштын ролу кандай экендигин түшүндүрүп берели.
Алгач, келгиле, потенцияны өркүндөтүүчү ылайыктуу өнүмдөр - бул эркектердин репродуктивдик иштеши үчүн зарыл болгон бардык витаминдер, айрыкча цинк жана селен, ошондой эле микро жана макро элементтердин тизмеси.
Дал ушул алардын эркектин денесинде болушу эркек жыныстык системасынын нормалдуу иштешине өбөлгө түзөт, күндүн каалаган убагында либидо, каалоо жана даярдыкты күчөтөт, карама-каршы жыныстагы өнөктөш менен бороон-чапкын түн өткөрөт.
Ошондуктан, мындай азыктар үчүн потенции эркектерде болушу керек күнүмдүк рациондо, алардын организмдеги жетишсиздигин жоюу.
Эркектердеги потенцияны жогорулатуучу азыктар - деңиз азыктары
Деңиз азыктары - потенцияны жогорулатуучу продукт, ал эркектин күчүн чыңдоо үчүн мыкты иштейт. Бул алардын курамындагы маанилүү минералдардын жана витаминдердин курамына байланыштуу мүмкүн болот (эң негизгиси йод, цинк, селен, дофамин ж. б. ).
Устрицалар- бул тамак Казанова үчүн биринчи орунда турган. Бул продукт эркектин денеси тарабынан тестостерон өндүрүшүн стимулдаштырып, либидону жана эркектердин ден-соолугун жогорулатуу менен потенцияны көтөрөт. Курамында либидону күчөтүүчү йод, цинк, селен жана допамин бар.
Мидия- мырзанын көп болушунан улам эркектин организмине байкалаарлык таасир этет (бул витамининин курамы боюнча рекорддор бар), бул жогоруда биз жазгандай эркектердин ден-соолугу үчүн маанилүү витамин.
Кальмар, креветка жана деңиз рактары- курамында селен жана цинк бар. Туруктуу керектөөнүн натыйжасы эркектердин ден-соолугун, уруктун өндүрүлүшүн жана либидону жогорулатат.
Caviar- фолий кислотасынын, белоктордун, селен, цинк жана тез сиңүүчү белоктордун курамында. Эркектин күчүн чыңдоо үчүн сонун.
Каман жана скумбрия- 2 балык, фосфорго бай жана аялга тартылуусун күчөтүп, жакындык учурунда чыдамдуулукту кошо алат.
Жалпысынан, жогоруда келтирилген тизмеде көрсөтүлгөндөр потенция үчүн пайдалуу, бирок деңиз же океан жумалыктарын балыктардан тандоо максатка ылайыктуу. Ал эми балыктардын тизмесин лосось, форель жана башка осетрлер менен кеңейтсе болот.
Булардын бардыгы ушул категориядан чыккан эркектердеги потенцияны жогорулатуучу азыктар. Андан ары, биздин окуя тез натыйжаларга жетүүгө жардам бере турган нерселер жөнүндө болот.
Өнүмдөр үчүн потенции эркектерде тез аракет
Эркектерде потенция үчүн тез таасир этүүчү каражаттар барбы? Ооба, бар.
Сарымсак жана пияз.Тамыры жашылча-жемиштер, жарым-жартылай татымалдарга байланыштуу, витаминдер менен минералдарга бай жана өзгөчө учуучу кошулмалар кан айланууну активдештирип, тестостерондун деңгээлин жана потенциалын жогорулатат. Аларды үзгүлтүксүз колдонуу простатиттен жана анын ооруларынан сактайт. Сарымсак селенге да бай, ал эркектердин ден-соолугу үчүн абдан маанилүү. Либидону көбөйтүүчү касиеттери жогору болгондуктан, пиязды монастырларда тамак-ашка тыюу салышкан жана канчага чейин бүтүрбөөнү чечкенге жардам берет.
Пияздын уруктары.Аларды минометто эзип, ага бирдей өлчөмдө бал кошуп, күнүнө 3 маал 10 граммдан колдонуңуз. Комплекстүү терапияда простатитти айыктырып, жыныстык каалоолорду күчөтөт.
Бал жана аары багуу азыктары.Чыныгы табигый дарыгер. Күн сайын жана бир аз убакыттан кийин (башка өнүмдөргө жана каражаттарга салыштырмалуу) падыша желесин керектөө эрежесин кабыл алыңыз, сиз карама-каршы жыныстагы адамдарга караганда толкунданып кеткениңизди байкайсыз жана төшөктөгү чыдамкайлыгыңыз жогорулайт.
Жаңгактар - жаңгак, карагай жаңгагы, мисте жана бадам.Эфирлер, клетчатка, протеин жана аминокислоталардын көп болушу, алардын кан айлануусун күчөтүшү потенцияны бир кыйла жогорулатат.
Бул азыктар тез таасир этүүчү потенцияга арналган, бирок аларды маал-маалы менен эмес, дайыма жеп туруу керек. Айрыкча бал кошулган жаңгак, күнүнө бир чай кашык анын потенциалын чыңдайт.
Потенцияны жогорулатуучу башка азыктар - тизме
Тооктун жана бөдөнөнүн жумурткасы.Алардын курамында эркек денеси үчүн көптөгөн пайдалуу заттар бар, бирок алардын курамында ашыкча болгон холестерол эркек үчүн өтө маанилүү, анткени холестерол эркек жыныстык гормондорунун курулушу болуп саналат жана холестеролду төмөндөтөт тестостерондун көлөмү. Демек, оң жана ден-соолукка зыян келтирбестен, жумуртканы орточо өлчөмдө жана суткасына 1ден ашык эмес колдонуу болот.
Кызыл жүзүм- потенцияны өркүндөтүүчү продуктулар ушул жемишсиз жасала албайт, бул сперманын пайда болушуна жардам берет, бирок бул процессти активдештирет Ресвератол. Күнүнө бир нече мөмө-жемиштер эркектердин ден-соолугун чыңдайт.
Сельдерей- "С" витаминдеринин, фосфордун жана кальцийдин көп болушунан улам потенцияны жогорулатуучу продукт. Салаттарда жаңы тамактаныңыз. Аны жумасына жок дегенде бир жолу жеп туруу простатиттин алдын алат.
Шоколад (ачуу)- Ашказанга киргенден кийин организм өндүрө баштаган серотонин, кубаныч жана рахат гормону, сүйүү абалынын жогорулашына шарт түзөт. Бирок бардык жерде сизге чара керек, 50 граммдан ашпаган тамакты жесеңиз болот. Шоколад эффектке ээ болуш үчүн, жакын арада жакын мамиледе аны татып көрөт. Күчтүү либидо жогорулатуучу, дээрлик афродизиак.
Анар (мөмө жана шире)- бул потенцияны жакшыртуучу мыкты продуктулар, же жемиштерди же ширени (бирок табигый гана) колдонсоңуз болот, 200-300 гр. күнүнө шире тердин чыдамдуулугун жогорулатат (жакын байланышты узартат) жана либидо.
Капуста (капуста капустасын кошкондо)- потенцияны жогорулатуучу продукттарды издеген өзүн-өзү сыйлаган ар бир эркек, тестостерон өндүрүшүн активдештирүү өзгөчөлүгү үчүн ушул продукт диетада күн сайын болушу керек. 200 - 500 грамм. күнүнө, денеге бул гормондун өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам берүүчү кемчиликсиз алгылыктуу чен.
Кулпунай- бул эркектердеги потенцияны заматта жогорулатуучу продуктулар. Алардын курамында цинк көп. Белгилүү болгондой, ал эркектердин ден-соолугун чыңдоочу ролду ойнойт. Тестостеронду көбөйтүүгө жардам берген цинк. Кулпунай сүйүү оюндарында жардам берет жана потенцияны жогорулатат.
Спайс- алар эркектин потенциалын жогорулатууга чоң таасирин тийгизет. Алар толкунданып иш-аракет кылышат, ошондуктан аларды афродизиак деп аташат.
Дан азыктары(арпа, буурчак, буурчак, сулу жана тары) - бул дан өсүмдүктөрүндө магний бар жана ал организмде акысыз тестосренон деп аталган өндүрүштү көбөйтүүгө жигердүү жардам берет. Андан да маанилүүсү, ал кан айлануунун бузулушун жана жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун басат.
Эркектердин потенция өнүмдөрү заматта тизмеге кирет
Энергетикалык суусундуктар.Албетте, алар тыюу салынгандардын тизмесине киргизилиши керек (макаланын аягындагы бөлүм). Бирок, эгерде сизге керек тез арада жогорулатуу потенцию, анда алар ылайыктуу эч кандай продукт. башка. Мас идиштен алынган энергиядан, сиз кыска убакытка чейин көбөйүп, жыныстык күчүңүздү көтөрүп алсаңыз болот, бул көпкө чейин сакталбайт. Бирок ошол эле учурда денеңизге кан тамырларга жана жүрөк булчуңдарына жүк түшөт. Жана аларды узак убакытка чейин колдонуу жүрөк пристубуна, ал тургай инсультка алып келет.
Унутулган кофе- Төө буурчактан сатып алган табигый тартылган кофе гана назик учурда күч-кубатыңызды арттырат. Арзан категориядан болбогон кофени сатып алууга сараң болбоңуз. Күнүнө 2-3 жолу бул суусундукту аз-аздан бөлүп ичүү (стакандарда эмес, биздин өлкөдө ичип көнүп калгандай), кан тамырларды кеңейтип, кан агымын көбөйтөт. Адил жыныстык катнашта болуудан бир нече мүнөт мурун ушул кубаттандыруучу суусундуктун чөйчөгүнөн ууртап, аны менен төшөктө жаткан чыдамкайлыгыңызга таң калыңыз.
Лейзиянын тундурмасы- өнүмдөргө тиешеси жок, бирок биз бул жөнүндө жаза албайбыз, анткени бул тестостерондун деңгээлин көтөрүүгө жардам берет, демек, потенцияны күчөтөт. Бул каражат денедеги тестостеронду көтөрүүгө жардам берүү үчүн спорт залда питчинг аркылуу кабыл алынат, ал өзү менен жакшы күрөшөт.
Авокадо- 100% жактыруу менен, бул эркектер үчүн потенцияны жогорулатуучу продукт деп айтууга болот. Аны туруктуу колдонуу эркектердин репродуктивдик функциясын жигердүү жөнгө салат жана башка өнүмдөр менен айкалышып, эркек күчүңүздүн өсүшүнө жардам берет.
Сельдерей тамыр ширеси - (жаңы сыгылган), деңгээли тестостерона, демек, потенция, кээде жөндөмдүү. Алар сүйүү кубанычынан бир саат мурун ичишет. Жалпысынан, үзгүлтүксүз колдонуу максатка ылайыктуу.
Ашкабак ширеси(табигый). Суусундук мырышка бай, ал эркектин жыныстык аймагын активдештирүүгө жардам берет.
Сүрөт- күчтүү афродизиак деп эсептелет, анткени ал эркек кишиге кан агымын өбөлгө түзөт.
Арбуз- тагыраак айтканда, дарбыздын ширесинде кислота бар, анын аракети гемопоэзди жакшыртуу менен потенцияны стимулдайт.
Хрен тамыры- эң күчтүү каражат, анын аракети эркектин урогениталдык зонасындагы сезгенүүнү дарылоого багытталган. Афродизиакты билдирет.
Потенцияны кандай азыктар жакшыртат
"Кайсы тамактар потенцияны жакшыртат? " Деген суроого. Биз дагы бир нече өнүмдөр менен тизмебизди улайбыз, алар сиздин кадыр-баркыңыздын жакшырышына жигердүү салым кошот.
Koumiss- бээнин сүтү эркектин туруктуулугун активдештирип, репродуктивдик функцияны күчөтөт жана ырахатты сүйүү жөндөмүн жогорулатат.
Даты жана инжирлер- кургатылган курма жана анжыр өскөн өлкөлөрдө афродизиак деп эсептелет.
Петрушка, кинза, сельдерей, укроп, шпинат- үзгүлтүксүз керектөө менен, бул жашылчалар адамды сүйүү кубанычына чыдамдуу кылат. Жана эркек жыныстык гормондордун өндүрүлүшүнө оң таасирин тийгизет.
Петрушканын тамыры- ушул тамыр өсүмдүгүндөгү витаминдер менен микроэлементтердин укмуштай бай жана бай курамы, аны несеп-жыныс тутумунун ооруларын дарылоодо жана алдын алууда алмаштыргыс кылат. Жана простата безинин булчуңдарын тонуска келтирип, тыгынды азайтат. Потенцияны жогорулатуу үчүн кайсы азыктарды эң жакшы деп эсептесеңиз, бул тизмеде петрушканын тамырын биринчи орунга койсо болот жана аны үзгүлтүксүз колдонуу көптөгөн оорулардан арылууга жардам берет жана алардын айрымдары интимдик чөйрөнү төмөндөтөт адам.
Имбир тамыры- ушул тамырдагы витаминдердин, микро жана макро элементтердин тизмеси (анын ичинде эркектердин ден-соолугу үчүн). Байыркы убакта, ал жомоктогудай акчага татыктуу болгон. Аны ченеми менен жана жаңыдан ичүү керек (туздалган эмес жана порошок түрүндө эмес). Имбирь күчөтөт жана күч берет, демек, бул дагы бир пайдалуу жооп, кайсы азыктар потенцияны жакшыртат.
Эт- уй, чочко эти, коён, козу жана тоок эти - бул протеинди жана холестеролду алуу үчүн эң керектүү продуктулар (бирок орточо өлчөмдө), анын ичинде, жогоруда айтып өткөндөй, холестерол тестостерондун негизги курулуш материалы болуп саналат. Жакшы эт жана бир стакан кызыл шарап кумарды тутандырарын ким билбейт? Бирок үзгүлтүксүз колдонууга жана чоң дозаларда карама-каршы келет, пропорциянын маанисин унутпаңыз.
Сүт(кычкыл сүт) - быштак, йогурт, сыр жана башка уютулган сүт азыктары, эркектин репродуктивдик функциясына жакшы таасир этет. Бирок түшүнүү керек, кычкыл сүт азыктары эркектердеги потенцияны күчөтөт, бирок башка тамак-аш азыктары менен айкалыштырып, өзүнчө эмес.
Жашылчалар- күн сайын эркектин диетасында болуш керек. Алардын көпчүлүгүнүн иш-аракеттери эркектердеги потенцияны жогорулатуучу башка азыктарды колдонгондо эркектин каалоосун кошумча стимулдаштырууда көрсөтүлөт.
Алма- бул жемиш күн сайын эркектин диетасында болушу керек, мындай учурда эркек ден-соолугуңуз менен баары жайында болот. Күн сайын 1 алма жеп туруу эрежесин түзүңүз.
Эркектердеги потенцияны кандай өнүмдөр көтөрүп чыгарганын сиз жаңы эле окуп чыктыңыз, эми биз диетадан эмнелерди алып салуу керектигин кыскача санап беребиз, бул таптакыр тескери натыйжа берет.
Эсиңизде болсун, бир гана жолу унутпаңыз, анда эркек потенцияга арналган продуктылар, сиз жөн гана окусаңыз гана ченеми менен. Чара бардык жерде керек экендигин унутпаңыз. Жада калса эң пайдалуусу, эгерде ал көп болсо, анда ал пайдалуудан пайдасызга айланып кетиши мүмкүн.
Потенцияга зыяндуу азыктар
- Алкоголдук ичимдиктер. Өзгөчө кызыл шарап, орточо өлчөмдө. Арак сыяктуу баардык нерселер, айрыкча, сыра (анын курамында аялдардын гормондору көп), ликерлер жана башкалар. алынып салынышы керек.
- Тамеки чеккен, куурулган, туздуу. Туздуу жана таттуу тамактарды (анын ичинде таза туз жана шекерди) азайтыңыз.
- Кофе жана чай, орточо өлчөмдө ичиш керек, күнүнө ичкен чөйчөктөрдүн санына эмес, кофенин сапатына артыкчылык беришет. Килантро чоң дозада зыян келтирет, бирок пайда алып келбейт.
- Бардык фастфуд түрлөрүн, энергетикалык суусундуктарды, айына эң көп дегенде 1 жолу жесе болот.
- Соя - бул дан өсүмдүгүндө аялдардын гормондору өтө көп.
- Майонез, ысык соустар, маргарин, боор паштети, ачыткы кошулган ак нан.
- Көпчүлүк холестерол бар тамак-аш, анткени ал кан тамырларды тосуп, ийкемдүүлүгүн төмөндөтүп, натыйжада кан агымын, анын ичинде жамбаш органдарын бузууга активдүү катышат.
- Зыгырдын данынан, жүгөрүдөн жана соядан жасалган май сперматогенезди начарлатат.
- Ачыткы нанын өткөрүп жиберүү. Азыр ар бир шаарда ачыткысыз нан саткан наабайканалар жана бөлүмдөр бар.
- Баардыгы ышталган, анткени алардын курамында денеде эркек гормон тестостерон өндүрүшүнүн сүрөтүн активдүү начарлатуучу заттар көп.
Ошентип, диетаңызда жогоруда көрсөтүлгөн тизмеден эмес, эркектердеги потенцияны жогорулатуучу азыктар болушу керек, алардан анын өркүндөтүлүшүн алышыңыз күмөн.
Бул тизме 31 азык-түлүк үчүн потенцию жана көбөйтүү активдүүлүгү төшөктө. Бирок дарыгерге кайрылуу бул кырдаалдан чыгуунун эң мыкты жолу экендигин унутпаңыз, ал эми потенцияны жогорулатуучу азык-түлүк - бул күчтүү эркектин күчүн өз деңгээлинде кармап туруу үчүн кошумча нерсе, башкача айтканда, жыныстык катнашты жана жөндөмдү узартууга жардам берет. карыганга чейин аял менен жакын мамиледе болуу . . .
Ошондой эле, эркектердеги потенцияны жогорулатуучу азыктар аны терс таасирлерден жана кыйратуучу факторлордон активдүү коргойт, алардын курамында пайдалуу заттардын болушу менен эркектердин ден-соолугуна жардам берет.